Page 12 - Ditisit-September 2022

12 Ausgabe 23 Dit is’ Beauty WWW.DITISIT.DE

GLATTE HAUT OHNE mäßig und ruhig atmen. mit Luft füllen. Die Luft von links
wiederholen und dabei gleich-
nach rechts im Mund bewegen.
FACELIFTING Diese Übungen sollten Sie auch Sechsmal wiederholen.
Was muss man beim Face
zwischen stärkenden Übungen
FACE YOGA: GESICHTSÜBUNGEN immer wieder durchführen. Yoga beachten?
Face Yoga - Stärkende
Empfohlen wird, die Übungen in
FÜR STRAHLENDE HAUT Übungen circa drei Serien, vier- bis sechs-
Löwengesicht: Augen und Mund mal zu wiederholen. Die Übun-
Das Gesicht erzählt viel Studie beweist verjüngen- schließen und so einmal tief ein- gen können bis zu fünf Tage
über uns. Oft ist es ausschlag- de Effekte von Face Yoga atmen. Dann beides gleichzei- die Woche wiederholt werden.
gebend für den ersten Eindruck. Die verjüngenden Effekte wur- tig öffnen, Zunge raustrecken Wichtig: Den Gesichtsmuskeln,
Klar, dass wir uns hier von un- den auch bereits in einer Studie und ausatmen. Bis zu dreimal genau wie beim Training anderer
serer besten Seite zeigen wol- nachgewiesen. Bearbeiten kann wiederholen. Muskelpartien, genug Regene-
len. Um gesund, lebendig und man mit den Übungen Problem-
jung auszusehen, tun wir vie- zonen wie die Stirnfalten, Krä-
les - von manueller Gesichts- henfüße, nasolabiale Falten,
behandlung, über Cremes, bis Tränensäcke, Hals und Kinnpar-
hin zu Operationen oder dem tie. Außerdem hilft Face Yoga,
Einsatz von Nervengiften wie die Haut besser zu durchbluten,
Botox. Allerdings gibt es auch mit Nährstoffen zu versorgen
eine nachhaltigere und gesün- und zu entspannen, was ins-
dere Möglichkeit mit einem vi- gesamt verjüngend und vitali-
talen und jugendlichen Gesicht sierend wirkt. Das Gesicht wirkt
zu strahlen: Face Yoga ist seit dadurch freundlicher, gelasse-
einigen Monaten hoch im Trend. ner und offener.
Neben Anti-Aging-Effekten soll Für die Übungen braucht es
Face Yoga entspannend und nicht viel: die eigenen Hände
belebend wirken. Hinter dem und eventuell einen Spiegel.
Begriff Gesichts-Yoga stecken Wichtig: Hände und Gesicht
verschiedene Übungen, die zum vor dem Training reinigen und
einen die Muskulatur im Gesicht bei der Feuchtigkeitspflege spa-
trainieren und aufbauen sowie ren, damit die Hände nicht ab-
zum anderen zur Entspannung rutschen. Bei allen Übungen auf
eben dieser Muskeln beitragen. eine aufrechte Haltung achten.
Hollywood-Stars wie Jennifer Egal ob im Stehen oder Sitzen.
Aniston (53) und Gwyneth Pal- Face Yoga - Entspannungs-
trow (49) schwören auf die Ge- übungen
sichtsakrobatik. Die Augen schließen und mit
Dass Schauspielerinnen auf die den Handballen sanft bedecken.
Übungen setzen, ist kein Zufall: Ruhig und gleichmäßig atmen.
Schon in ihrer Ausbildung lernen Mit jedem Ausatmen bewusst
sie oft verschiedene Bewegun- alle Anspannungen im Gesicht Hollywood-Stars wie Gwyneth Paltrow schwören auf die straffende Wirkung
gen, die die Mimik verfeinern und (Stirn, Kiefer, Kopfhaut, Augen) von Face Yoga. Foto: AdMedia/ImageCollect.com
helfen, die Gesichtsmuskulatur loslassen.
und -ausdrücke zu beherrschen. Mit den Fingerkuppen sanft über Gegen Lippenfältchen: Mund- rationszeit (24 bis 48 Stunden)
Positiver Nebeneffekt: Die Ge- Gesicht, Hals und Dekolleté winkel nach oben und außen geben. Unsere Gesichtshaut
sichtshaut strafft sich. Durch die klopfen, um die Durchblutung ziehen. Wie ein Grinsen. Rest ist besonders sensibel. Arbei-
Yoga-Übungen lässt sich auch und Stoffwechsel anzuregen. des Gesichts entspannt lassen. ten Sie nur mit leichtem Druck
dem altersbedingten Verlust der Jeweils Zeige- und Mittelfinger Und vorstellen, wie man ein „I“ und hören Sie auf Ihren Körper.
Muskelmasse im Gesicht ent- beider Hände rechts und links ausspricht, dabei kann gerne Neben den Face-Yoga-Übungen
gegen wirken. Die Anwende- zwischen Nase und Augen- ein leichter Summton entste- kommt es für eine strahlende
rinnen des Trainings können so brauen anlegen, an der Nasen- hen. 10 Sekunden halten, dann Haut natürlich auch auf eine
kleinere Mimik-Fältchen glätten, wand sanft nach unten streichen wieder entspannen. Sechsmal ausgewogene Ernährung, re-
tiefere Falten ausgleichen und und die Bewegung unterhalb der wiederholen gelmäßigen Sport, UV-Schutz
wirken bis zu drei Jahre jünger Augenhöhle über die Wangen- Wangenmuskel trainieren für und die richtige Pflege an.
- wie ein Artikel in der „New York knochen bis zu den Ohren fort- vollere Wangenpartie: Mund
Times“ schreibt. setzen. Diese Übung mehrmals geschlossen halten und dann (the/spot)

FEHLER VERMEIDEN: GEFÄRBTES HAAR RICHTIG PFLEGEN
Nach einem Friseurbesuch freut man sich oft über einen wunderschönen Look und eine neue Haarfarbe.
Doch dann passiert innerhalb kürzester Zeit immer wieder das Gleiche: Die Farbe wird stumpf oder
bekommt einen unschönen Grauschleier.
Hier einige Tipps, damit die Haarfarbe nach dem Färben schön bleibt:
Gefärbtes Haar sollte man am besten mit lauwarmem oder kaltem Wasser waschen. Jede
Haarsträhne ist von einer Schuppenschicht umgeben. Diese sorgt dafür, dass die Farbe in der
Haarstruktur bleibt. Zu heißes Wasser kann bewirken, dass sich die Schuppenschicht öffnet und sich
die frische Farbe frühzeitig löst. Viele Experten empfehlen, das Haar nach der Farbbehandlung für
24 bis 48 Stunden nicht zu shampoonieren. Auch das falsche Shampoo oder der falsche Conditioner
können dafür sorgen, dass die neue Haarfarbe schneller verbleicht oder stumpf wird. Nach dem Wa-
schen sollte das Haar auf keinen Fall mit dem Handtuch trocken gerubbelt werden. Das raut die
beanspruchte Haarstruktur nur weiter auf. Stattdessen sollte man das frisch colorierte Haar sanft mit
dem Handtuch trocken drücken und wenn möglich anschließend lufttrocknen lassen.
Auf Föhn, Glätteisen und Lockenstab sollte man erstmal verzichten. (the/spot)

Foto: hedgehog94/Shutterstock